Estate, sinonimo di caldo, si tende a bere di più ma cosa fare se a volte non ci va di bere l’acqua?
Quando il caldo imperversa non c’è niente di meglio di qualcosa di fresco e dissetante da bere, ma non sempre l’acqua soddisfa le nostre esigenze, cosa fare quindi?
Si possono usare delle tisane da preparare magari la sera prima e da portarsi dietro in una bottiglia termica il giorno dopo.
Le tisane per avere questa funzione devono essere gustose, dissetanti e leggere, proprio perché devono idratare il corpo durante la giornata in modo naturale e continuo.
Ecco qui di seguito la ricetta di una tisana ai lamponi da bere fredda in estate oppure calda in inverno che vi garantirà il giusto gusto e la giusta idratazione per tutta la giornata.
Ingredienti
500 grammi di acqua
125 grammi di lamponi
1 cucchiaio di miele circa 20 grammi.
Per prima cosa lavare bene i lamponi sotto l’acqua corrente, una volta lavati metterli in un pentolino e aggiungere acqua e miele e mettere a cuocere sul fornello.
Quando l’acqua si scalda prendere una forchetta e iniziare a schiacciare i lamponi all’interno del pentolino.
Una volta schiacciati far bollire il tutto per due minuti, spegnere il fornello e lasciare il tutto in infusione per ancora 2-3 minuti.
Trascorso tale tempo filtrare la tisana con un colino in modo da trattenere i residui e i semi di lamponi.
Servire la tisana calda oppure lasciarla raffreddare e conservarla in frigo
